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网友"小拳王妈妈"问：我家孩子天天喊累还爱哭闹，报什么武术班能改善这种情况？

网友"运动达人老张"答：我闺女以前也这样！试试我们这的体能课，现在能连续打三局沙包都不喘。

【网友问答精选】

1. 体能差怎么选课？

• 按年龄分阶：3-6岁基础体能（防摔+平衡）

• 7-12岁实战训练（散打+搏击）

• 表格对比：

| 课程阶段 | 时长 | 考核重点 |

|----------|------|----------|

| 基础班 | 45分钟 | 防摔技巧 |

| 进阶班 | 60分钟 | 拳靶反应 |

| 高级班 | 75分钟 | 擂台实战 |

2. 怎么判断孩子适不适合？

• 平常我这样观察：

√ 上楼梯是否踉跄（平衡力）

√ 被抢玩具时是否退缩（勇气值）

√ 能否连续跳绳10次（耐力）

• 但有些朋友想要直接试课，我们提供30分钟体验课，包含防身术+趣味游戏。

【实战教学小课堂】

1. 防摔三步法（教程）

① 脚尖先着地（示范动作）

② 滚地要蜷缩（错误示范对比）

③ 站起拍拍肩（自我检查口诀）

2. 家长陪练指南（建议）

• 每周至少2次家庭练习

• 使用软垫保护（推荐型号）

• 避免穿拖鞋训练（安全须知）

【学员成长档案】

学员"糖糖"心得：以前被同学欺负不敢说话，现在能清晰说"请让开"（情绪转变）

学员"天天"进步：从5秒沙包到连续30秒（数据对比）

• 详细设置方法，一起看看吧：

√ 每节课前5分钟趣味游戏

√ 每月1次家长开放日

√ 季度体能测试（含柔韧性+爆发力）

【常见问题集锦】

Q：课程冲突怎么办？

A：我们提供3种排课方案（早/中/晚），可灵活调整

Q：饮食要注意什么？

A：建议训练后30分钟内补充蛋白质（推荐食物清单）

【个人观点】

经过8年教学观察，我认为：

1. 武术教育≠打人练凶

2. 防身术应排在第一位

3. 家长要避免过度保护

4. 每周1次户外实战演练

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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