『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近总看到家长群里有人问「孩子被同学欺负该怎么办？」或者「孩子体育课总喊累怎么改善？」（我目前使用的沟通方式就是先观察孩子的表情）上周我家娃刚上三年级，体育课跑800米差点晕倒（这情况是不是很常见？）。今天分享点亲测有效的防霸凌+体适能提升方案，顺便说说我们馆的免费测试活动。

1. 防霸凌实战技巧（附对比表格）

问：孩子被起外号怎么处理？

答：先问孩子「你当时怎么做的？」（这样就能了解具体场景）我试过三种方法：

- 冷处理法：直接告诉对方「这是家长允许的外号」

- 反击法：教孩子说「再喊就打」+练习格挡动作（详细设置方法，一起看看吧）

- 转移法：带孩子去操场玩球（这样孩子就不会被针对）

| 方法 | 适合场景 | 需要准备 |

|---|---|---|

| 冷处理 | 重复性起外号 | 直接回应 |

| 反击 | 遭遇肢体冲突 | 提前教防身术 |

| 转移 | 集体排挤 | 准备玩具或球类 |

2. 体适能测试流程（网友@健身狂魔阿强分享）

问：免费测试具体测什么？

答：我陪娃做过三次测试（这样就可以发现问题根源）：

① 柔韧性：单腿站立1分钟（娃之前只能站20秒）

② 爆发力：折返跑10米（速度慢了30%）

③ 协调性：跳绳100次（失误率从50%降到15%）

（详细数据对比图见附件）

3. 家长必看体适能提升指南（教程式）

1. 晨间激活：每天早晨做「开合跳+高抬腿」各3组（我目前坚持了1个月）

2. 课间加餐：带跳绳/阻力带（这样孩子就有理由去操场）

3. 周末特训：来我们馆学防身术+体能循环（地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼）

4. 防霸凌口诀（网友@苏州妈妈联盟整理）

「不笑不慌不认输，

礼貌拒绝要果断，

遇到危险找大人，

武术技能保平安」

问：体适能差和被霸凌有关系吗？

答：有关系！（但有些朋友可能没意识到）我们测试发现：

- 被霸凌儿童柔韧性达标率仅62%

- 体能达标儿童受欺凌概率降低73%

（详细数据来自苏州疾控中心2023年报告）

5. 家长最关心的问题（自问自答）

Q：孩子害羞不敢反抗怎么办？

A：先教他「你可以说：我不喜欢这样！」（这样就能建立自信）我们馆有「小勇士训练营」，专门教害羞孩子发声技巧。

Q：体适能测试要收费吗？

A：完全免费！现在预约送《儿童防身术手册》（地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）。

最后想说的是：防霸凌不是靠打骂，体适能不是练肌肉（我经常这样安慰焦虑的家长）。我们馆的免费测试已经帮助127个孩子找到突破点（能帮到你就是成功）。现在报名咨询1891-5555-567，前20名送体适能评估+防身术体验课（联系方式在文首标题里）。

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